天王娱乐城报道今日秋分,养生常识你知道吗?-天王娱乐城_天王娱乐城官网资讯

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点击次数:   更新时间:15/09/23 08:49:09     来源:www.tianwangchina.com关闭分    享:
  今日16点21分,迎来今年第十六个节气——秋分。“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉。”秋分到了,意味着正式进入秋季。
  “秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而显著。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄,是秋分的标志性景色。
  小伙伴们,准备好去秋游了吗~~
    北方南方均迎降雨,注意添衣保暖
  中央气象台估计,秋分前后,受北方弱冷气氛运动和南方气流影响,华北、西南、江汉、江淮均有进程性降水。其中,四川盆地和江汉一带降水较强。
  23日至25日,西北地区东南部、西南地区东部、江汉、江淮、江南西北部等地先后有中到大雨,部分地区有暴雨。华北、东北地区的部分地区有小到中雨,局地大雨。
    秋分三候
  雷始收声:秋分之日“雷始收声”,雷二月阳中发声,八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋,秋云逶迤,秋霞烂漫已成告辞。后半秋,阴风四起,秋雨缠绵,该秋虫残鸣、红叶伤心了。
  蛰虫坯户:后五日“蛰虫坯户”。王安石诗云:“忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意义,虫类受寒气驱逐,入地封塞巢穴,提前告辞残秋,准备冬眠了。
  水始涸:再五日“水始涸”,涸是干竭,水气的影响,春夏水长,到秋冬就会干涸。
以上节选自《微读节气》(朱伟著)
    秋分习俗萌萌哒
    秋祭月
  古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。
    竖鸡蛋
  “秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”实验。
    吃秋菜
  岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。在南京,则流行吃“桂花鸭”,用一般的盐水鸭,以桂花卤入味。“桂花鸭”于桂子飘香之时上市,肥而不腻,味美可口。
    粘雀嘴
  秋分这一天,农民按习俗每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,意义是希望幸免雀子来破坏庄稼。
    送秋牛图
  秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵入耳。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。
秋分到,这样养生妥妥哒
    保暖胃部,防止寒凉
  秋分以后,天气渐凉,胃肠道对严寒的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。
    饮食温润,宜食辛酸
  秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。
    进补有度,切勿过量
  “春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好季节,但秋分季节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。
    秋分灸,除虚寒
  眼下天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,能够有效提高机体自身免疫力,温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。
    早睡早起,起居有常
  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理运动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。
    适量运动,轻松平缓
  秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可幸免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开头,太阳落山前就结束。
    调养情志,放松心情
  秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易发生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,发生疾病。因此,要注意培育乐观情绪,坚持神志安宁、心情舒服,以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山,在晴朗的日子里,登高望远,心情愉快的同时,也锻炼了身体,身心都能得到放松。
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